कब्ज और ब्लोटिंग से परेशान रहती हैं, तो पेट साफ करने के लिए आजमाएं मां की सुझाई ये 5 हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स की रेसिपी

आजकल के खान-पान के कारण पेट से जुड़ी समस्याएं बेहद आम हो चुकी हैं। ब्लोटिंग, गैस, अपच, कब्ज आदि लोगों के नियमित दिनचर्या का हिस्सा बन चुके हैं। ऐसे में अपनी आतों की देखभाल के प्रति सचेत रहें, ताकि किसी भी आगामी गंभीर समस्या को समय से पहले नियंत्रित किया जा सके। ऐसे में कुछ खास तरह की ड्रिंक्स की मदद से आप रोजाना अपने पेट को साफ कर सकती हैं। मेरी मां सालों से पेट साफ रखने के लिए इन ड्रिंक्स को पीती आ रही हैं, उनका पाचन आज भी पूरी तरह से स्वस्थ है (drinks to cleanse stomach)। तो चलिए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में, ये किस तरह से काम करती हैं (drinks to cleanse stomach)।

जानें पेट साफ करने वाले 5 खास ड्रिंक्स (drinks to cleanse stomach)

1. साल्ट वॉटर डिटॉक्स

सबसे आसान प्राकृतिक कोलन क्लीन्ज़ नुस्खा नमक के पानी से फ्लश बनाना है। जब आप नमक का पानी पीते हैं, तो नमक अपने आप आंत में पानी खींच लेता है। नतीजतन, यह पाचन तंत्र से टॉक्सिंस और वेस्ट को हटाने में मदद कर सकता है।

जानें इसे कैसे बनना है:

4 कप गर्म पानी
1 चम्मच सी साल्ट और हिमालयन पिंक साल्ट
2 बड़ा चम्मच नींबू का रस
ढक्कन वाला जार या गिलास

सबसे पहले पानी गर्म करें, इसके बाद, अपने जार में सभी सामग्री को एक साथ मिला लें।
नमक को पूरी तरह से मिलाने के लिए जार को अच्छी तरह से हिलाएं।
जब नींबू और नमक मिल जाए, तब आपका कोलन क्लीन्ज़ ड्रिंक तैयार हो जाएगा।
अब इसे पिएं, और अपने पेट को नीचे की दिशा में मालिश करें।
यह मल त्याग को बढ़ावा देता है, और पाचन संबंधी अन्य समस्याओं से राहत देगा।

2. एप्पल साइडर विनेगर और हनी ड्रिंक

एप्पल साइडर विनेगर और कच्चे शहद को एक साथ मिलाना है। यह कोलन क्लीन्ज़ ड्रिंक आपके आंत के माइक्रोबायोम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। कच्चे शहद और एप्पल साइडर विनेगर दोनों में प्रोबायोटिक्स (शहद के मामले में) और ऐसे कंपाउंड होते हैं, जो आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं।

जानें इसे कैसे बनना है:

8 कप गुनगुना पानी
2 बड़ा चम्मच कच्चा, बिना फ़िल्टर किया हुआ शहद
2 बड़े चम्मच अच्छी क्वालिटी का सेब साइडर विनेगर

गर्म पानी को बोतल में डालें, फिर उसमें थोड़ा सा सेब साइडर विनेगर डालें और कच्चा शहद मिलाएं।
जब यह तैयार हो जाए, तो इसे फौरन पिएं।
आपको अगले दिन कोलन में ऐंठन हो सकता है, यह आपका पेट पूरी तरह से साफ कर देगा।
यह मिश्रण सबसे अच्छा काम करता है, जब आप इसे सोने से ठीक पहले पीती हैं।

3. मसालेदार नींबू पानी

यह प्राकृतिक कोलन क्लीन्ज़ रेसिपी स्वादिष्ट और सेहतमंद है। आपको बस घर में मौजूद कुछ आसान सी सामग्री की आवश्यकता होगी। ये सामग्रियां आपके बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं।

इस कोलन क्लीन्ज़ ड्रिंक को बनाने के लिए, आपको चाहिए:

1/2 चम्मच कच्चा शहद
1/4 कप ताज़ा नींबू का रस
एक चुटकी लाल मिर्च
एक इंच पिसी हुई अदरक
1 कप गर्म पानी
एक चुटकी हल्दी पाउडर

एक पैन में पानी गर्म करें, इसके बाद, नींबू का रस डालें फिर शहद मिलाएं।
अब सारे मसाले और अदरक ऐड करें।
कुछ देर पानी में उबाल आने के बाद, उसे छान कर पी लें।
इसे पीने के कुछ देर बाद आपको मल त्याग का संकेत महसूस होगा।

4. अदरक की चाय

भोजन से ठीक पहले या उसके दौरान गर्म अदरक की चाय पीने से पाचन स्वास्थ्य में सुधार होता है। वहीं इससे सीने में जलन, पेट दर्द और अपच की समस्या नहीं होती। अदरक लार के प्रवाह, पित्त और गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो खाने को तोड़ने में मदद करता है।

इस तरह तैयार करें अदरक की चाय

कसा हुआ अदरक
एक कप पानी
काली मिर्च
अजवाइन

2 इंच अदरक को कस लें।
अब पानी में अदरक, काली मिर्च और अजवाइन डालें।
फिर पानी में 5 मिनट तक उबाल आने दें।
पानी में उबाल आने के बाद कुछ देर ठंडा होने दें।
जब ये गुनगुना हो जाए, तो इसे छान लें।

5. लेमनग्रास चाय

स्वादिष्ट होने के अलावा, लेमनग्रास चाय पेट को शांत करने और पाचन क्रियाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह पेट की कुछ समस्याओं जैसे कि सूजन और कब्ज के लक्षणों पर काबू पाने का एक बेहद पुराना नुस्खा है। लेमनग्रास में सिट्रल नामक एक कंपाउंड होता है, जो आपकी बॉडी को एंटी इन्फ्लेमेटरी लाभ प्रदान करता है। साथ ही यह कैफीन-फ्री है, जो इसे रात के खाने के बाद या नींद आने पर चाय के लिए एक आदर्श पेय बनाता है।

इस तरह तैयार करें लेमनग्रास टी:

लेमनग्रास
1/2 चम्मच नींबू का रस
1 चम्मच शहद

सबसे पहले पैन में एक कप पानी गर्म करें।
अब पानी में लेमनग्रास डालें, और पानी में 5 से 10 मिनट तक उबाल आने दें।
फिर पानी को छान लें, और इसमें नींबू और शहद ऐड करें।
आपकी लेमनग्रास टी बनकर तैयार है, इसे एंजॉय कर सकती हैं।

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