आयुर्वेद के अनुसार शरीर के इन 5 हिस्सों पर तेल लगाना होता है फायदेमंद, रात को सोने से पहले जरूर लगाएं

दिनभर की थकान के बाद चेहरे और शरीर को रिलैक्स रखने के लिए कई प्रकार की चीजों का प्रयोग किया जाता है। कई प्रकार के केमिकल युक्त प्रोडक्टस और गतिविधियों के ज़रिए शरीर में मौजूद थकान को कम करने की कोशिश करते हैं। मगर समस्या ज्यों की त्यों बनी रहती है। इसके चलते न केवल त्वचा का रूखापन बढ़ता है बल्कि नींद भी बाधित होने लगती है। ऐसे में कुछ बूंद तेल को शरीर पर अप्लाई करके जेब को ढीली किए बगैर चेहरे के रूखेपन के साथ कई समस्याओं को कम किया जा सकता है (Is it good to oil your body before bed)।

क्यों सोने से पहले बॉडी ऑयलिंग है फायदेमंद (Is it good to oil your body before bed)

रात को सोने से पहले शारीरिक अंगों पर तेल लगाना बेहद आवश्यक है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने लगता है। इसका अलावा सर्द हवाओं से शुष्क हो चुकी त्वचा को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज करने में भी मदद मिलती है। इससे त्वचा की नमी बरकरार रहेगी और ओपन पोर्स की समस्या हल होने लगती है। इससे स्किन में जमा इम्प्योरिटीज़ दूर होने लगती हैं और रैशेज की समस्या हल हो जाती है।

जानें कहां कहा लगाएं तेल (Tips to apply oil)

1 एड़ियों की मसाज करें

एड़ियों में बढ़ने वाले स्खेपन को दूर करने के लिए नारियल के तेल को गुनगुना करके एड़ियों समेत पैरों की अचछी तरह से मसाज करें। इससे डेड स्किन सेल्स की समस्या हल होने लगती है।

2 घुटनों पर लगाएं तेल

जोड़ों में होने वाली ऐंठन से निपटने के लिए घुटनों पर तेल लगाएं। इससे ब्लड सर्कुलेशन नियमित बना रहता है। एसेंशियल ऑयल से मसाज करने से दर्द व खिंचाव भी कम होने लगता है।

3 नाभि में तेल डालें

नाभि पर तेल लगाने से न केवल चेहरे की त्वचा मुलायम और ग्लोई बनती है बल्कि इससे शरीर अमें संक्रमण का खतरा भी कम होने लगता है। गट हेल्थ को मज़बूती प्रदान करने के लिए नाभि में 2 से 3 बूंद तेल टपकाएं।

4 कोहनी पर लगाएं तेल

सर्दियों के मौसम में कोहनियों का कालापन दूर करने के लिए रात को सोने से पहले ऑयलिंग अवश्य करें। इससे कोहनी की त्वचा पर बढ़ने वाली श्ुष्कता कम होने लगती है।

5 चेहरे पर करें अप्लाई

दिनभर सर्द हवाओं की चपेट में रहने से चेहरे पर शुष्कता बढ़ने लगती है। इससे चेहरा डल और मुरझाया हुआ लगने लगता है। चेहरे को हेल्दी बनाए रखने के लिए बादाम के तेल की कुछ बूंदे लेकर चेहरे पर लगाएं। इससे डार्क सर्कल की समस्या से भी राहत मिलने लगती है।

जानें इससे होने वाले फायदे (Benefits of body oiling)

1. नींद की गुणवत्ता में बढ़ोतरी

रात को शरीर पर ऑयलिंग करने से व्यक्ति खुद को रिलैक्स महसूस करने लगता है। इससे नींद न आने की समस्या हल होने लगती है और भरपूर नींद मिल पाती है।

2. रूखेपन से राहत

सुबह उठते ही चेहरे और हाथों का रूखापन चिंता का कारण बनने लगता है। ऐसे में स्किन को नरिशड बनाए रखने के लिए ऑयलिंग बेहतरीन विकल्प है। इससे ड्रायनेस की समस्या हल हो जाती है।

3. मसल्स रिलैक्सेशन

तेल की कुछ बूंदे शरीर में बढ़ने वाली थकान को दूर कर शरीर के अंगों को राहत प्रदान करती है। इससे मांसपेशियों में बढ़ने वाली ऐंठन से मुक्ति मिल जाती है और शरीर रिलैक्स हो जाता है।

4. स्किन रिपेयर

चाहे चेहरे की स्किन हो, पैरों की एड़ियां हों या फिर कोहनी का कालापन। सभी समस्याओं को सुलझाया जा सकता है। रातभर ऑयल अप्लाई करने से स्किल में बढ़ने वाली डेड स्किन सेल की समस्या हल हो जाती है और त्वचा हेल्दी बनी रहती है।

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