ये 4 संकेत बताते हैं कि कम हो रहा आप दोनों का भावनात्मक जुड़ाव, जानिए इसे फिर से कैसे मजबूत बनाना है

भावनात्मक संबंध वैवाहिक जोड़ों के बीच गहरे और संतोषजनक बंधन का आधार है। हालांकि, कभी-कभी आप अपने जीवनसाथी के साथ भावनात्मक जुड़ाव की कमी का अनुभव कर सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप रिश्ते में अलगाव, अकेलापन और असंतोष हो सकता है। भावनात्मक संबंध एक स्वस्थ और अच्छे रिश्ते की नींव है। इसके बिना, आप अपने साथी से दूर और अलग महसूस कर सकते हैं।

रिश्ते में भावनात्मक तनाव तब होता है जब या तो आप एक-दूसरे को अच्छे से न जानते हो या आपकी शादी को बहुत लंबा समय हो गया हो या आपका रिश्ता लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप में चल रहा हो। इसके पीछे की वजह का पता लगाने सबसे पहले जरूरी है।

इस पर ज्यादा जानने के लिए हमने बात की मनोचिकित्सक डॉ. मिन्नी जैन से, डॉ. मिन्नी अपोलो स्पेक्ट्रा दिल्ली, चिराग एन्क्लेव में काम करती है।

भावनात्मक जुड़ाव खत्म होने के संकेत

आप सलाह के लिए पार्टनर के पास आना बंद कर देते हैं

एक संकेत जो आपको कोई भावनात्मक जुड़ाव महसूस नहीं होता, वह यह है कि आप अपने जीवन में क्या चल रहा है, इस पर सलाह या उनके विचारों के लिए अपने पति के पास आना बंद कर देती हैं।

आपके जीवन में क्या चल रहा है आप नहीं बताते

जब किसी रिश्ते में कोई भावनात्मक जुड़ाव नहीं होता है या पति से शादी में कोई इंटिनेसी नहीं होती है, तो ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आप या आपका साथी एक-दूसरे के साथ साझा करना उचित समझते हों।

आप सेक्स करना बंद कर देते हैं

आपका अपने पति के साथ कोई भावनात्मक संबंध खत्म हो गया है उसका संकेत ये भी है कि अब आप उनके साथ इंटिमेट नहीं होना चाहती हैं। भावनात्मक जुड़ाव के बिना, आप सेक्स करने के इच्छुक भी नहीं होते है।

आप जानबूझकर आलोचनात्मक बनते हैं

आप भावनात्मक रूप से कटा हुआ और आहत महसूस कर रहे हैं, ते आप पार्टनर को चोट पहुंचाने के तरीके खोजते हैं। आप अपने पति से कटा हुआ महसूस करने लगती हैं और शादी में बढ़ते भावनात्मक अलगाव का सामना करती हैं।

भावनात्मक कनेक्शन को फिर से कैसे बनाएं

क्वालिटी टाइम को प्राथमिकता दें

एक साथ अच्छा समय बिताएं। यह पार्क में टहलकर बात करना, कॉफी पर गहरी बातचीत, या बस एक-दूसरे के साथ चुपचाप बैठना भी हो सकता है। बस इका मतलब सिंपल सा ये है कि आप मौजूद रहें और एक-दूसरे के लिए इस तरह से जगह बनाए रखें जिससे भावनात्मक संबंध बनने या गहरा होने का अवसर बहुत अधिक मिले।

साथ में कुछ मज़ेदार एक्टिविटी करें

भावनात्मक संबंध को बेहतर बनाने का एक और तरीका यह है कि आप जो कुछ भी एक साथ करना पसंद करते हैं उसकी के लिस्ट बनाएं। फिर, एक बार सूची बन जाने के बाद, उन सभी चीजों को करने के लिए समय निकालें।

इस तरह एक साथ समय बिताने से अनुभव और यादें बनाने में मदद मिल सकती है जो भावनात्मक संबंध को काफी मजबूत कर सकती है। यदि आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि एक साथ क्या करना है, तो उस समय के बारे में सोचें जब आपकी नई शादी हुई थी और आप वहां कैसे समय बिताते थे।

इलेक्ट्रॉनिक्स गैजेट्स से ब्रेक लें

भावनात्मक संबंध की ठीक करना मुख्य रूप से बातचीत की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। जबकि टेक्स्टिंग के माध्यम से बात बनाए रखना एक शानदार तरीका है, यह कुछ व्यक्ति को पसंद नहीं आता है क्योंकि इसमें एक-पर-एक बातचीत नहीं होती है।

इसलिए, जब आप लोग एक साथ बैठें तो सभी इलेक्ट्रॉनिक्स, गेम, टैबलेट, सेल फोन, कंप्यूटर और टेलीविजन बंद कर दें। इसके बजाय, अपका दिन कैसा बिता इस बारे में बातचीत करने की आदत बनाएं।

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