ये हैं आपकी वेजाइना के लिए 5 आसान और असरदार सेल्फ केयर टिप्स

हम आपको बता दें कि आप बड़ी आसानी से अपनी वेजाइना को स्वस्थ रख सकती हैं। थोड़ा सा प्रयास आपकी वेजाइना की सेहत के लिए बहुत बड़ा अंतर ला सकता है।

आपकी वेजाइना सेल्फ-कलीनिंग है, यानी यह अपनी सफाई खुद कर सकती है। लेकिन फिर भी इसे देखभाल की जरूरत तो है ही। तो यह सेल्फ केयर का रूटीन सिर्फ चेहरे और बालों तक ही सीमित ना रखें। इन्फेक्शन और बीमारियों से दूर रहने के लिए अपनी वेजाइना की भी देखभाल करने की आदत बना लें।

ये हैं वेजाइना की देखभाल के 5 आसान कदम-

1. हमेशा लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करें

आपकी वेजाइना में सूखापन हो या नहीं, सेक्स के दौरान ल्यूब का इस्तेमाल करना एक अच्छा उपाय है। लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करके ना सिर्फ अपने आनन्द को बढ़ा सकती हैं, बल्कि वेजाइना को फ्रिक्शन के कारण लगने वाली रगड़ से भी बचा सकती हैं।

हालांकि जर्नल सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिजीज में प्रकाशित शोध के अनुसार ल्यूब का इस्तेमाल सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इंफेक्शन का जोखिम बढ़ा सकता है। इसलिए प्राकृतिक लुब्रिकेंट जैसे नारियल या जैतून का तेल इस्तेमाल करें।

2. सही तरह से करें सफाई

अधिकांश महिलाएं यह बात जानती होंगी कि वेजाइना सेल्फ- कलीनिंग है। इसलिए इसे कोई भी खास उत्पाद की जरूरत नहीं होती। गुनगुना पानी और साबुन ही वेजाइना की सफाई के लिए काफी होता है।

अगर आपकी त्वचा सेंसिटिव है, तो बाजार में मौजूद इंटिमेट वाश या अन्य प्रोडक्ट से दूर ही रहें। खुशबू वाले प्रोडक्ट केमिकल से भरपूर होते हैं जो आपकी वेजाइना के लिए फायदेमंद नहीं होता।

3. आरामदायक अंडर वियर ही पहनें

चाहें वह लेस वाली अंडर वियर कितनी भी खूबरसूरत क्यों न हो, सिर्फ और सिर्फ कॉटन के अंडरवियर ही पहनें। जर्नल ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गाइनोकोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार सिंथेटिक के अंडरवियर वेजाइना में यीस्ट इन्फेक्शन का खतरा बढ़ाते हैं। ऐसी अंडरवियर पहनें जो आपकी वेजाइना को सांस लेने दें।

4. इंटिमेट एरिया को सुखाते वक्त बहुत ध्यान रखें

जब बात वेजाइना और वल्वा की आती है, कोमलता से काम लेना चाहिए। चाहें आप धो रहीं हों या पोंछ रहीं हों, कठोर न हों। अगर आप तौलिए से बहुत रगड़ कर पोछेंगी तो वल्वा के टिश्यू डैमेज हो जाएंगे। इसलिए हमेशा कोमल रहें।

5. डॉचिंग को कहें अलविदा

यह तो हम आपको दो बार बता चुके हैं कि वेजाइना अपनी सफाई खुद कर सकती है। तो फिर डॉचिंग की क्या आवश्यकता? नेशनल वीमेन हेल्थ इन्फॉर्मेशन सेंटर के अनुसार जो महिलाएं डॉचिंग करती हैं, उनमें बैक्टीरियल वेजीनोसिस और STD का खतरा अधिक होता है।

अगर आपको डिस्चार्ज हो रहा है, तो यह नार्मल है और आपको इसे पानी से धोने या बहाने की जरूरत नहीं है। डॉचिंग से वेजाइना के अच्छे बैक्टीरिया भी खत्म हो जाते हैं जिससे ph संतुलन बिगड़ जाता है।

तो लेडीज, इन 5 साधारण से कदमों को उठाएं और अपनी वेजाइना को स्वस्थ रखें।

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