पीरियड्स में वेजाइनल हाइजीन को बनाए रखना है, तो याद रखें ये तीन नियम

पीरियड्स में योनि स्वच्छता का ध्यान रखना जरूरी होता है, क्योंकि योनि अस्वच्छता के कारण आपको योनि में संक्रमण हो सकता है। जिससे आपको आगे चलकर कई गंभीर समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इस जोखिम से बचने के लिए आप बरसों से आजमाए और परखे इन नियमों पर भरोसा कर सकती हैं।

1. हर तीन से चार घंटे में सेनेटरी पैड बदलें

मासिक धर्म के समय स्वच्छता बनाए रखना बहुत जरूरी होती है। इसलिए आपको चाहिए कि पीरियड्स के दौरान आप अपनी हाइजीन का ध्यान रखें। पैड को हर तीन से चार घंटे में बदलें। अगर फ्लो ज्‍यादा नहीं है, तो भी एक पैड को 6 घंटे से ज्‍यादा इस्‍तेमाल न करें।
एक ही पैड को लंबे समय तक रखने से योनि में संक्रमण हो सकता है। इससे आपको योनि पर जलन और इन्‍फेक्शन भी हो सकता है। आप एक अच्छे ऑर्गेनिक पैड का भी उपयोग कर सकती हैं। ये आपकी योनि को आराम देगा।

2. योनि को साफ रखें

अपनी योनि को पानी से धोते रहें, उसे साफ और सूखा रखने का प्रयास करें। इन दिनों की ब्लीडिंग के कारण खून योनि के आसपास लग जाता है, जिससे आपकी योनि से बदबू आती है। इससे बचने के लिए आप मेंस्‍ट्रुअल कप का भी इस्‍तेमाल कर सकती हैं।

ध्यान रहे कि योनि पर साबुन का इस्तेमाल न करें, क्योंकि यह काफी हार्ड होता है, जो योनि के अच्छे बैक्टीरिया को नष्ट कर सकता है।

योनि को साफ करने का सही तराका

अपनी योनि को साफ करते समय अपने हाथ को आगे से पीछे की ओर जायें। ऐसा इसलिए यदि आप योनि साफ करते समय अपने हाथ को पीछे से आगे की ओर हाथ मूव करती हैं, तो इससे आपके एनस की तरफ मौजूद बैक्टीरिया आपकी योनि की तरफ आ जाते हैं और इससे इंफेक्शन का खतरा होता है।

3. अंडरगारमेंट्स को साफ रखें

अंडरगारमेंट्स को साफ रखें, क्योंकि गंदी पैंटी से संक्रमण का खतरा ज्यादा होता है। इससे आपको इंफेक्शन का खतरा रहता है। पीरियड्स के दौरान अलग पैंटी रखें, जो केवल इन दिनों ही उपयोग में लायी जाएं। जहां तक संभव हो कॉटन पैंट्स का इस्तेमाल करें क्योंकि ये कम्फटेबल होती है और स्किन के लिए भी अच्छी होती है।

ऊपर बताए गए तरीकों से अपने पीरियड्स में हाइजीन का ध्यान रखें। खुश रहें स्वस्थ रहें।

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