कमजोर और भद्दे होते जा रहे हैं नाखून, तो जानिए कैसे रखना है उनका ख्याल

शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के साथ ही नाखूनों की सेहत का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी है। क्योंकि इन्हें कीटाणु आसानी से अपना शिकार बना सकते हैं। इसी के साथ ट्रेंड को फॉलो करने के लिए नाखूनों पर तरह-तरह के केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जाता है। अपनी नियमित दिनचर्या में विभिन्न काम करने के लिए हाथों का इस्तेमाल करते हैं। जिससे नाखून भी प्रभावित होते हैं। नाखूनों की बदलती रंगत, टेक्स्चर और दाने आदि शरीर से जुड़ी समस्याओं का संकेत देते हैं। इसलिए शरीर के अन्य अंगों की तरह इन्हें भी एक उचित देखभाल की जरूरत होती है। तो चलिए जानते हैं किस तरह रखना है अपने नाखूनों (nail care tips at home) का ध्यान।

नाखूनों को सुंदर और मजबूत बनाने के लिए फॉलो करें ये 8 टिप्स

1. बायोटीन सप्लीमेंट लें

बायोटीन को विटामिन H और विटामिन B7 भी कहते हैं। ऐसे में नाखून की सेहत को बनाए रखने के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल करें। बायोटिन बाल और नाखून को मजबूत बनाता है। इसके साथ ही यह शरीर के नर्वस सिस्टम को सही से काम करना में मदद करता है।

2. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना समग्र सेहत के लिए बहुत जरूरी है। वहीं यह नाखूनों की सेहत को भी बनाए रखता है। यदि आपका शरीर हाइड्रेटेड है तो नाखून प्राकृतिक रूप से मॉइश्चराइज रहते हैं। जिस वजह से यह आसानी से नहीं टूटते। इसी के साथ यह उन्हें पर्याप्त मजबूती भी देता है।

3. नाखूनों को ट्रिम करना है जरूरी

आजकल नाखूनों को बड़ा करने का ट्रेंड चल रहा है। परंतु नाखून की प्राकृतिक खूबसूरती के लिए इन्हें ट्रिम करना बहुत जरूरी है वहीं न ज्यादा बड़ा और न ज्यादा छोटा एक सामान्य आकार के नाखून रखें। इसी के साथ बड़े नाखूनों में चोट लगने और इनके टूटने की संभावना बनी रहती है। ट्रिमिंग आपके नाखून की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है।

4. सही डाइट लेना भी है जरूरी

आपके खानपान का असर भी आपकी नाखूनों पर पड़ता है। इसलिए मल्टीविटामिंस और मिनरल्स से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। क्योंकि इनकी कमी नाखूनों के साथ आपकी समग्र सेहत को भी प्रभावित कर सकती है।

5. इनफेक्शंस को न करें नजरअंदाज

यदि आपको नाखूनों में किसी प्रकार का इन्फेक्शन नजर आता है तो उसे भूल कर भी नजरअंदाज न करें। क्योंकि यह आपके नाखूनों की सेहत को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। आमतौर पर नाखून में जमी गंदगी के कारण बैक्टीरियल और फंगल इनफेक्शन देखने को मिलते हैं। जैसे कि शुरुआत में नाखून के आसपास की त्वचा का लाल होना, उनमें सूजन आना और दर्द रहना।

यदि ऐसे लक्षण नजर आए तो फौरन इसका ट्रीटमेंट करें अन्यथा समय के साथ यह गंभीर इंफेक्शन में तब्दील हो सकती है।

6. नाखून को टूल्स की तरह इस्तेमाल न करें

आमतौर पर हम बॉटल खोलने से लेकर किसी टाइट पैक्ड पैकेजिंग को खोलने के लिए नाखून का इस्तेमाल करते हैं। इसके अलावा भी नियमित दिनचर्या की कई ऐसी चीजें हैं, जिसके लिए हम नाखूनों को एक यंत्र की तरह इस्तेमाल करते हैं। आपकी यह आदत नाखून की सेहत को बुरी तरह नुकसान पहुंचा सकती है। नाखून को टूल्स की तरह इस्तेमाल करने से बचें।

7. क्यूटिकल्स को मॉइश्चराइज करें

आपकी क्यूटिकल्स का हेल्दी रहना जरूरी है। क्योंकि यह संवेदनशील होती हैं, और इनकी देखभाल न की जाए तो इनके डैमेज होने की भी संभावना काफी ज्यादा होती है। इसी के साथ इसमे इंफेक्शन हो सकता है इसीलिए इंफेक्शन में नजर आने वाले लक्षण के प्रति सचेत रहें। वहीं नियमित रूप से इन्हें मॉइश्चराइज करना जरूरी है।

8. नाखूनों पर इस्तेमाल होने वाले प्रोडक्ट को लेकर सचेत रहें

नाखूनों पर इस्तेमाल होने वाले प्रोडक्ट जैसे की नेल पॉलिश रिमूवर और नेल पॉलिश में कई प्रकार के केमिकल्स मौजूद होते हैं। जो लंबे समय तक इस्तेमाल होने के बाद आपके नाखून की सेहत को बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं। साथ ही साथ इसे कमजोर बना देते हैं। इसलिए नॉनटॉक्सिक नेल पॉलिश और एसीटोन फ्री नेल पॉलिश रिमूवर का इस्तेमाल करें।

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