थकान और एजिंग साइन्स से राहत देती है फेस मसाज, जानिए क्या है इसे करने का सही तरीका
अंदर क्या है
- चेहरे को मसाज की जरूरत क्यों?
- मसाज करने के फायदे क्या
- क्यों जरूरी है तेल से चेहरे की मसाज
मसाज भारतीय परिवेश में अब तक सबसे अंतिम काम है। पुरुष तो इससे बचते ही हैं, महिलाएं भी इस को बहुत जरूरी नहीं समझतीं। लेकिन हम आपको बता दें कि मसाज शरीर के लिए जरूरी तो है ही। आपके चेहरे को भी सुंदर और चेहरे की स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है। और अगर यह मसाज ऑयल (face massage with oil) के साथ किया जाए तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। आज हम आपको ऐसे ही कुछ फ़ायदों के बारे में बताने वाले हैं। हम डर्मेटोलॉजिस्ट की मदद से ये भी बताएंगे कि ऑयल के साथ फेस मसाज करने का सही तरीका क्या है।
चेहरे को मसाज की जरूरत क्यों? ( Why our face needs Massage)
ये समझने से पहले कि तेल के साथ चेहरे को मसाज करने के क्या फायदे हैं, हमने डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर प्रिया गुप्ता से ये समझा कि चेहरे को मसाज की जरूरत क्यों होती है। उनके अनुसार, चेहरे की स्किन शरीर के बाकी हिस्सों से नाजुक होती है और उसे विशेष देखभाल की जरूरत होती है, जिसे फेस मसाज (face massage with oil) से पूरा किया जा सकता है।
इस वजह से आपकी स्किन लंबे समय तक जवां और सुंदर बनी रहती है। डॉक्टर प्रिया के अनुसार, इस वक्त जब भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और मानसिक परेशानियां आम हो गई हैं, लेकिन फेस मसाज एक नेचुरल तरीका है, जो मानसिक शांति देता है और तनाव को कम करता है।
इसके साथ ही चेहरे की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है। ब्लड सर्कुलेशन का सही होना स्किन के पोषण के लिए जरूरी है, और फेस मसाज (face massage with oil) से इसमें भी सुधार होता है, जिससे स्किन में ताजगी आती है। कुल मिलाकर, यह आपकी स्किन के लिए ऐसा ट्रीटमेंट हो सकता है जो बिना किसी प्रोडक्ट के इस्तेमाल के स्किन को हेल्दी रख सकता है।
ऑयल के साथ फेस मसाज के फायदे (benefits of face massage with oil)
1. स्किन में निखार
जब हम फेस मसाज (face massage with oil) करते हैं, तो स्किन पर खून का संचार बढ़ता है, जिससे चेहरे की स्किन में निखार आता है।
ऑयल मसाज से स्किन को नमी मिलती है और यह उसे मुलायम और चमकदार बनाता है। यदि आप नियमित रूप से ऑयल मसाज करते हैं, तो आपकी स्किन ज्यादा स्वस्थ और चमकदार दिखेगी।
2. तनाव और थकान होगा कम
मसाज से शरीर और मस्तिष्क दोनों को आराम मिलता है। ऑयल मसाज (face massage with oil) से चेहरे की मांसपेशियों को राहत मिलती है, जिससे तनाव और थकान कम होती है। इससे आपको मानसिक शांति और शारीरिक आराम मिलता है।
3. स्किन को हाइड्रेशन
फेस मसाज (face massage with oil) में इस्तेमाल होने वाले ऑयल स्किन को गहराई से हाइड्रेट करते हैं। विशेष रूप से ड्राय स्किन वाले लोगों के लिए यह एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। मसाज से स्किन के अंदर ऑयल समाहित हो जाता है, जो नमी को लॉक करता है और स्किन को सूखने से बचाता है।
4. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार (face massage with oil)
ऑयल मसाज (face massage with oil) से खून का संचार बेहतर होता है। इससे स्किन को मिनरल्स मिलते रहते हैं और स्किन के सेल्स का तेजी से जनरेट होते हैं। इसी वजह यह धब्बों, झुर्रियों और अन्य उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद कर पाता है।
5. स्किन से गंदगी हटाएगा
जब आप ऑयल के साथ फेस मसाज (face massage with oil) करते हैं, तो यह स्किन की गंदगी जो डेड सेल्स की वजह से होती हैं। ये सब साफ हो जाते हैं। इसके साथ ये उन लोगों के लिए भी अच्छा है जिनकी स्किन ज्यादा ऑयली है। फेस ऑयल मसाज स्किन से अतिरिक्त ऑयल भी निकालता है।
6. एंटी एजिंग में सहायक (face massage with oil)
अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन उम्र से पहले बूढ़ी न हो, तो ये तरीका बेस्ट है। ऑयल मसाज (face massage with oil) स्किन को लचीला बनाए रखने में मदद करता है। यह शरीर में कोलाजेन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है जो स्किन के लिए फायदेमंद है। इसलिए आप इसको बढ़ती उम्र के जरूरी कामों में शामिल कर लें ताकि आप चहरे से बूढ़े न लगें।
फेस मसाज करने का तरीका ( How to do face massage with oil)
1. पहले अपना चेहरा साफ करें
मसाज (face massage with oil) से पहले अपने चेहरे को अच्छे से साफ कर लें, ताकि किसी भी प्रकार की गंदगी या मेकअप आपके चेहरे पर न रहे। इसके लिए आप क्लिंजर या फेसवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं।
2. सही ऑयल का चयन करें
चेहरे की स्किन के प्रकार के अनुसार ऑयल (face massage with oil) का चयन करें। उदाहरण के लिए, सूखी स्किन के लिए जोजोबा या अरगन ऑयल अच्छा हो सकता है, जबकि तैलीय स्किन के लिए टी-ट्री ऑयल या नीम का तेल उपयोगी हो सकता है।
3. तेल को गुनगुना करें
थोड़ा सा ऑयल अपनी हथेली में लेकर उसे गुनगुना करें, ताकि वह आसानी से स्किन में समा सके।अब हल्के हाथों से चेहरे पर गोलाकार गति में मसाज करें।
सबसे पहले माथे से शुरुआत करें, फिर गालों, नथुनों और निचले होंठ की तरफ जाएं। नज़ाकत से आँखों के नीचे भी मसाज करें।
4. पानी से चेहरा धो लें
करीब 10 मिनट मसाज (face massage with oil) के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें, ताकि अतिरिक्त तेल हट सके।
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क्या तेल से चेहरे की मालिश करना अच्छा है ?
हां, तेल से चेहरे की मालिश करना अच्छा होता है, इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और त्वचा को नमी मिलती है। बस, हल्के हाथों से मालिश करें, ताकि स्किन पर कोई दबाव न पड़े।
क्या मैं अपने चेहरे पर तेल लगा कर सो सकती हूँ?
हां, आप चेहरे पर हल्का सा तेल लगा कर सो सकती हैं, इससे आपकी त्वचा को नमी मिलेगी। बस ध्यान रखें कि आपकी स्किन ज्यादा ऑयली न हो और तेल आपके स्किन टाइप के हिसाब से हो।
फेस ऑयल का इस्तेमाल कब नहीं करना चाहिए
फेस ऑयल का इस्तेमाल तब नहीं करना चाहिए जब आपकी स्किन बहुत ज्यादा ऑयली हो या स्किन पर मुंहासे हों। इसके अलावा, अगर आपकी स्किन सेंसीटिव हो तो भी ध्यान रखना चाहिए।
क्या मैं फेस ऑयल के बाद मॉइश्चराइजर छोड़ सकती हूं ?
अगर आपकी स्किन ड्राई है, तो फेस ऑयल के बाद मॉइश्चराइजर लगाना बेहतर रहेगा। लेकिन अगर आपकी स्किन नॉर्मल या ऑयली है, तो फेस ऑयल अकेले भी काफी हो सकता है।
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