Green tea in summer : वेट लॉस से लेकर त्वचा की चमक बढ़ाने तक, गर्मियों में भी आपके लिए फायदेमंद हैं ग्रीन टी
ग्रीन टी के फायदे से तो आप सभी वाकिफ होंगे। पर क्या आपको मालूम है गर्मी के मौसम में भी गरमा गरम ग्रीन टी पीने से आपको कुछ खास फायदे मिल सकते हैं! जी हां, गर्मी में ग्रीन टी लेना शरीर के लिए अच्छा है। वहीं आपको यह जानकर हैरानी होगी कि बढ़ते तापमान के साथ गरमा गरम ग्रीन टी लेने से हिट मैनेजमेंट में भी मदद मिलती है। अब आप सोच रही होगी यह कैसे मुमकिन है? तो चिंता न करें, आज हम आपको बताएंगे गर्मी में ग्रीन टी पीने के कुछ खास और प्रभावी फायदे।
हेल्थ शॉट्स ने इस बारे में न्यूट्रीफाई बाई पूनम डायट एंड वैलनेस क्लीनिक की डायरेक्टर, डाइटिशियन और न्यूट्रीशनिस्ट पूनम दुनेजा से बात की। एक्सपर्ट ने गर्मी कुछ खास फायदे बताए हैं, तो चलिए जानते हैं, आखिर किस तरह गर्मी में ग्रीन टी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती है (Green tea in summer)।
यहां जानें गर्मी में ग्रीन टी पीने के फायदे (Green tea benefits in summer)
1. शरीर को ठंडक प्रदान करे
गर्मी में गर्म ग्रीन टी पीने से वास्तव में आपको ठंडे ड्रिंक की तुलना में अधिक ठंडक मिलती है। ग्रीन अनफर्मेंटेड होती है और शायद ही कभी ऑक्सीडाइज होती है, ये दो चीजें हैं जिनका शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, ग्रीन टी जैसा गर्म पेय पीने से गर्मी के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया उत्तेजित हो जाती है, जिससे वह खुद को तेजी से ठंडा करने के उपाय ढूंढने लगती है। इस प्रकार ग्रीन टी बॉडी को ठंडा रखने में मदद करती है।
2. एक हेल्दी डिटॉक्सिफायर है
आपके शरीर में कई प्रकार के टॉक्सिंस होते हैं, यह अतिरिक्त भार अत्यधिक गर्मी के तहत आपकी बेचैनी और थकावट को ट्रिगर कर सकता है। ऐसे में ग्रीन टी का नियमित सेवन इसे कम करने में आपकी मदद कर सकता है। ग्रीन टी में शक्तिशाली प्लांट कंपाउंड और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। वहीं यह एक शक्तिशाली डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में कार्य करती है। इसके नियमित सेवन से आप हल्का और बेहतर महसूस कर सकती हैं।
3. पाचन क्रिया में सुधार करे
बढ़ते तापमान के साथ आपकी पाचन क्रिया भी प्रभावित होती है। अपच के कारण बेचैनी और आंत्र की परेशानी गर्मियों की एक गंभीर समस्या बन जाती है, जिससे आपके नियमित दिनचर्या और खानपान पर नकारात्मक असर पड़ता है। ऐसे में ग्रीन टी पीने से आप पेट की समस्या को शांत कर सकती हैं, और पाचन को बढ़ावा दे सकती हैं।
4. इम्यूनिटी बूस्ट करे
गर्मी आमतौर पर एक ऐसा समय होता है, जब हम सक्रिय रहने का अधिक आनंद लेते हैं। हालांकि, कभी-कभी गर्म मौसम नींद में खलल, भूख न लगने और यहां तक कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का कारण बन सकती है। ऐसे में ग्रीन टी में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल हेल्दी सर्कुलेशन को बढ़ावा देने के साथ-साथ आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
5. वेट लॉस को बढ़ावा दे
गर्मी हो या सर्दी वेट लॉस में ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है। गर्मियों में मेटाबॉलिज्म बढ़ा हुआ होता है, ऐसे में इस दौरान वजन कम करना आसान हो जाता है। वहीं यदि आप अपनी डाइट में ग्रीन टी शामिल करती हैं, तो आपकी वेट लॉस जर्नी अधिक आसान हो सकती है। जब नियमित व्यायाम के साथ इसका सेवन किया जाता है, तो ग्रीन टी में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और कैफीन कसरत के दौरान शरीर को अधिक फैट बर्न करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जिससे हेल्दी वेट लॉस में मदद मिलती है।
6. त्वचा स्वास्थ्य में सुधार करे
ग्रीन टी में कैटेचिन नामक, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो यूवी रेज को अवशोषित कर लेता है और इसके प्रति त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। गर्मी के दौरान ग्रीन टी पीने का एक और लाभ यह है की ये स्किन फ्लेक्सिब्लिट और डेंसिटी में सुधार कर सकता है, जो बदले में सूरज की क्षति के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
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