skin care for 30s : अर्ली एजिंग से बचना है, तो 30 की उम्र से ही फॉलो करें स्किन केयर के ये 5 स्टेप्स

30 के नज़दीक पहुंचते ही स्किन पर कई प्रकार के बदलाव नज़र आने लगते हैं। काले घेरे, फाइन लाइंस और अनईवन टोन का होना सामान्य बात है। इन सभी चीजों को देखकर अक्सर लोग घबरा जाते हैं और कई प्रकार के ब्यूटी प्रोडक्टस को इस्तेमाल करने लगते हैं। उम्र के इस पड़ाव पर पहुंचकर स्किन को हेल्दी रखने के लिए कुछ खास बातों का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है। इससे स्किन हाइड्रेट रहती है और त्वचा पर टाइटनिंग बनी रहती है। जानते हैं कुछ खास स्टेप्स, जो 30 की उम्र की लड़कियों को अपनी स्किन केयर  (skin care for 30s) के लिए फॉलो करने चाहिए।

यह उम्र का ऐसा पड़ाव होता है जब आप पहले से ज्यादा व्यस्त होने लगती हैं। साथ ही कई तरह के बदलाव भी शरीर में होने लगते हैं। इसलिए 30 की उम्र में पहुंचते ही स्किन को स्पेशल केयर की आवश्यकता होती है। चेहरे को एजिंग इफेक्ट से बचाने और त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए त्वचा को क्लीजिंग से लेकर माइश्चराइजिंग और मसाज की भी आवश्यकता होती है। जानते हैं त्वचा को हेल्दी रखने के स्टेप्स।

30 के दशक में स्किन एजिंग से बचाते हैं ये 5 टिप्स

1.डबल क्लीजिंग

किसी जेल या क्रीमी क्लींजर की मदद से चेहरे को क्लीन करें और उसके बाद सामान्य पानी से धोएं। फेसवॉश करने के बाद चेहरे को किसी मुलायम कपड़े या तौलिए से साफ करें। अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो आप क्रीमी क्लींजर का ही प्रयोग करें। स्किन टाइप के हिसाब से क्लींजर इस्तेमाल करने से त्वचा को हाइड्रेट किया जा सकता है। क्लींजर का प्रयोग करने से स्किन में मौजूद उस्ट पार्टिकल्स अपने आप बाहर आ जाते हैं।

2. मॉइस्चराइजिंग

आपका स्किन टाइप चाहे जैसा मर्जी हो, मगर मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना सभी के लिए आवश्यक है। त्वचा का ग्लो बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर को पूरे चेहरे पर लगाएं। ये त्वचा को प्रोटेक्ट करने में सहायता प्रदान करता है। इससे आपकी स्किन में नमी बरकरार रहती है। इसे नियमित तौर पर चेहरे पर लगाएं।

3. फेशियल एक्सरसाइज़

जिस प्रकार सुबह उठते ही आप योगाभ्यास या एक्सरसाइज़ करते हैं। ठीक उसी प्रकर से चेहरे के ग्लो को बनाए रखने के लिए फेशियल एक्सरसाइज़ आवश्यक है। इसके लिए आप अपनी इंडेक्स फिंगर को मोड़कर ज्वाइंटस से माथे, अंडर आई और लिप्स के पास कुछ देर तक सर्कुलर मोशन में उंगलियों की मदद से एक्सरसाइज़ करें। इसके अलावा बाज़ार में बिकने वाले स्टोन जे़ड रोलर से भी चेहरे की त्वचा को टोन रख सकते हैं। 30 सेकण्ड से 1 मिनट तक चेहरे की मसाज करें। इससे ब्लड फ्लो नियमित होता है।

4. रेटिनॉल सीरम

चेहरे की त्वचा पर मौजूद डेड स्किन सेल्स को रिमूव करने और एजिंग के प्रभावों से दूर रहने के लिए रेटिनॉल अवश्य लगाएं। विटामिन ए से भरपूर रेटिलॉल को आप क्रीमी या सीरम के फॉर्म में चेहरे पर लगा सकती है। इससे स्किन पर दिनभर ग्लो बना रहता है। ये न केवल स्किन सेल्स को रिपेयर करता है बल्कि स्किन में कोलेजन की मात्रा भी बढ़ाता है। इससे स्किन मुलायम बनी रहती है।

5. सनस्क्रीन लगाएं

गर्मी के मौसम में सूरज की तेज़ किरणों से अपनी स्किन का बचाव करने के लिए सनस्क्रीन को ब्यूटी रूटीन में शामिल करें। पी साइज़ सनस्क्रीन क्रीम या लोशन को पूरे चेहरे पर लगाएं। ये आसानी से कुछ सेकण्डस में चेहरे पर मर्ज हो जाता है। इससे स्किन यूवी रेज़ के दुष्प्रभावों से बची रहती है। साथ ही स्किन पर होने वाले दाग धब्बे भी धीरे धीरे कम होने लगते हैं।

रात में सोने से पहले इन बातों का रखें खास ख्याल

सोने से पहले मेकअप रिमूव करना न भूलें। इससे स्किन डैमेज का खतरा बना रहता है। इससे ब्यूटी प्रोडक्टस नेचुरल स्किन एक्सफोलिएशन प्रक्रिया को रोकने में बाधा उत्पन्न करते हैं।

मेकअप रिमूव करने के बाद स्किन की क्लीजिंग ज़रूरी है। इससे त्वचा में मौजूद सभी बैक्टिरिया अपने आप बाहर आ जाते हैं। इससे स्किन हेल्दी और एजिंग इफेक्टस से दूर बनी रहती है।

क्लीजिंग के बाद टोनिंग बेदि आवश्यक है। चेहरे की स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए टोनर का इस्तेमाल करना न भूलें। इसे आप कॉटन बॉल की मदद से चेहरे पर लगा सकते हैं।

स्किन संबधी सभी प्रॉबलम्स को दुर करने के लिए चेहरे पर टोनिंग के बाद सीरम को अप्लाई करें। इसे चेहरे पर लगाने से दाग धब्बों और मुहांसों से मुक्ति मिल जाती है।

आंखों की त्वचा को हेल्दी रखने के लिए नाइट क्रीम लगाना न भूलें। रातभर चेहरे पर क्रीम के टिके रहने से
स्किन सेल्स को रिपेयर करने में मदद मिलती है। इससे त्वचा मॉइस्चराइज़ रहती है और समय से पहले दिखने वाली महीन रेखाओं पर भी काबू पाया जा सकता है।

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