शकरकंदी बढ़ा सकती है त्वचा का निखार, जानिए कैसे करना है इस फास्टिंग सुपरफूड का इस्तेमाल

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर फलों और सब्जियों का सेवन किया जाता है। खाने के अलावा इन सब्जियों को त्वचा पर लगाने से स्किन को एंटीऑक्सीडेंटस और विटामिन व मिनरल की प्राप्ति होती है। इन्हीं सब्जियों में से एक है स्वीट पोटेटो (sweet potato benefits) यानि शकरकंदी, जिसे चेहरे पर लगाने से त्वचा का निखार बढ़ने के साथ साथ उम्र के साथ बढ़ने वाली स्किन संबधी समस्याओं से भी बचा जा सकता है। जानते हैं शकरकंदी के फायदे (sweet potatoes for skin) और इसे त्वचा पर लगाने का तरीका भी।

शकरकंदी क्यों है त्वचा के लिए फायदेमंद (Importance of sweet potato for skin)

रिसर्चगेट की रिपोर्ट के अनुसार शकरकंदी में विटामिन सी की उच्च मात्रा पाई जाती है। इससे त्वचा में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाने में मदद मिलती है। शकरकंदी को चेहरे पर लगाने से त्वचा का लचीलापन बना रहता है और झुर्रियों से राहत मिलती है। शकरकंदी में मौजूद बीटा कैरोटीन विटामिन ए के रूप में त्वचा पर बढ़ने वाले फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम कर देता है।

इस बारे में ब्यूटी एक्सपर्ट रेखा कुमारी बताती हैं कि शकरकंदी में पानी की उच्च मात्रा पाई जाती है। इससे त्वचा की नमी बरकरार रहती है और प्राकृतिक तेल की मात्रा नियमित बनी रहती है। स्किन का पीएच स्तर मेंटेन रहता है और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचा जा सकता है। शकरकंदी में मौजूद विटामिन और मिनरल स्किन पर एजिंग के प्रभावों को कम करके त्वचा को यूवी रेज़ के प्रभाव से बचाते है। नियमित रूप से इसे चेहरे पर लगाने से दाग धब्बो से बचा जा सकता है।

जानें शकरकंदी से त्वचा को मिलने वाले फायदे (Benefits of sweet potato for skin)

1. स्किन को रखे हाइड्रेट

शकरकंदी में पानी की उच्च मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा विटामिन बी5, बी6 और ई भी पाया जाता है। इससे त्वचा पर दिनों दिन बढ़ने वाले रूखेपन से राहत मिलती है और चेहरे पर दिखने वाली फाइन लाइंस की समस्या को हल किया जा सकता है। त्योहारों के मौके पर स्किन की नमी को बरकरार रखने के लिए शकरकंदी एक कारगर उपाय है।

2. कोलेजन की मात्रा को बढ़ाए

विटामिन ई से भरपूर शकरकंदी फेस पैक को अप्लाई करने से स्किन में कोलेजन की मात्रा बढ़ने लगती है। इसमें मौजूद विटामिन ए और सी स्किन इलास्टीसिटी को बनाए रखते हैं। एंटीइंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर शकरकंदी को लगाने से त्वचा पर दिखने वाली झुर्रियों से राहत मिल जाती है।

3. दाग धब्बों से राहत

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार शकरकंदी में बीटा कैरोटीन, क्लोरोजेनिक एसिड और एंथोसायनिन की मात्रा पाई जाती है। इससे त्वचा पर बढ़ने वाली झाइयों और दाग धब्बों की समस्या हल हो जाती है। त्वचा में कोलेजन की मात्रा बढ़ती है, जिससे त्वचा का लचीलापन बनी रहता है।

4. सन डैमेज से बचाए

त्वचा को सन डैमेज से बचाने के लिए शकरकंदी का इस्तेमाल करें। इसमें पाई जाने वाली बीटा कैरोटीन और अन्य कैरोटीनॉयड की मात्रा से स्किन सेल्स को रिपेयर करने और उन्हें बूस्ट करने में मदद मिलती है। इससे स्किन टोन में भी सुधार आने लगता है।

जानें शकरकंदी को कैसे करें चेहरे पर अप्लाई (Tips to apply sweet potato on skin)

1 शकरकंदी- मुल्तानी मिट्टी फेस मास्क (Sweet potato- Multani miti face mask)

त्वचा पर दिखने वाली महीन रेखाओं को दूर करने के लिए शकरकंदी को मैश कर लें और उसमें मुल्तानी मिट्टी को एड कर दें। इसमें आवश्यकतानुसार गुलाब जल मिलाएं और फेस पैक को चेहर पर लगाकर छोड़ दें। 5 से 7 मिनट तक चेहरे पर लगाने के बाद चेहरे को धो दें। इसमें मौजूद एंटीएजिंग गुण त्वचा की लोच को बनाए रखते हैं।

2 दही-शकरकंदी फेस मास्क (Sweet potato- curd face mask)

त्वचा की नमी को बरकरार रखने के लिए प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही में शकरकंदी को मिलाकर फस मास्क तैरूरर कर लें। अब इसे चेहरे पर लगाकर छोड़ दें और 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें। इससे स्किन का रूखापन कम होता है और निखार बढ़ने लगता है।

3 शकरकंदी-बेसन फेस मास्क (Sweet potato- besan face mask)

स्किन टैनिंग से राहत पाने के लिए आधा कप शकरकंदी में 2 चम्मच एलोवेरा जेल के साथ 1 चम्मच बेसन को मिलाएं। नहाने से पहले इसे चेहरे, बाजुओं और गर्दन पर लगाएं। 10 मिनट तक लगाए रखने के बाद स्किन को क्लीन कर लें। इससे स्किन टोन में बदलाव नज़र आता है।

4 शकरकंदी- आल्मंड ऑयल फेस मास्क (Sweet potato- almond oil face mask)

त्वचा पर दिखने वाले दाग धब्बों से राहत पाने के लिए केले में शकरकंदी और बादाम का तेल मिलाएं। अब इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं। इससे स्किन लेयर्स में मौजूद गंदगी को हटाकर स्किन को एक्सफोलिएट करने में मदद मिलती है। सप्ताह में 1 बार इसका इस्तेमाल करने से त्वचा पर बढ़ने वाले दाग धब्बों से राहत मिल जाती है। इसके अलावा इसे अंडरआई मास्क के रूप में भी प्रयोग किया जरा सकता है।